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学会管理情绪——做自己情绪的主人

2017-11-14 作者:并能取得新的能量来源 来源: 浏览次数:0

情绪与我们的生活息息相关,它会带给我们喜悦、勇气和信心,也可能让我们郁闷、愤怒甚至是冲动。一定程度上说,情绪的好坏决定了我们的学习、生活质量的高低。人作为一个独立的个体,有喜怒哀乐,有发泄情绪的权利,但是,这并不意味着我们的情绪是不受控制的。这就要求我们每一个中学生学会管理情绪,做自己情绪的主人!

首先,我给大家讲一个故事。从前有一个老太太,她的大儿子是染布的,二儿子是卖伞的。下雨天,她焦虑大儿子的布晒不干;而天晴了,她又焦虑二儿子的伞卖不出去。后来有一个智者对她说:“你不如想想下雨天时,你二儿子的伞就能卖出去了;晴天,你大儿子的布就晒得干了。晴天雨天你都应该高兴啊!” 故事结局可想而知。正如萨克雷所说,生活是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它便对你哭。而老太太总是以消极的态度看待眼前的事情,她的情绪自然也使她永远处于焦虑之中。

试想一下,一个人如果对待周围的一切都是积极的、愉悦的,纵使他的生活有再多的困难,他也会用微笑来迎接他们,自然,他会拥有更多走向成功的机遇!

相反,一个人如果对待周围的一切都是厌烦的、甚至是无来由的愤怒,看任何人、任何事都不顺眼,那么你愿意和这样的人亲近吗?自然,他也只会越发感到孤单寂寞,甚至对社会产生一种厌恶和敌对的心里,这是多么的可怕啊!

一方面,我们要学会控制自己的喜悦情绪,这是毋庸置疑的。但我们也不乏看到校园里三五成群的同学,因为某个同学或老师出糗而笑得“惊天动地”。这种无聊的欢乐实际上反映出一个人对自己情绪的控制力差,不知道到底该以什么为乐,不会控制可能对他人造成伤害的病态的欢乐。或者,你在得知自己考试成绩稍有进步后,急于向他人炫耀,想着怎么趁机让爸妈多给自己一点零花钱等等,甚至在考后一个星期,仍然不能从自己的小成就中走出来,整天幻想下次考试更大的进步,殊不知,这种在小成绩面前的沾沾自喜,使自己早已远远落后于别人。古语曰:“满招损,谦受益。”这与虚心使人进步,骄傲使人落后有相近的意思,我们要正确对待成功,不骄傲、自大,不能因为一点小成绩就沾沾自喜。再还有,很多同学日日夜夜沉迷于《王者荣耀》,用时间和金钱营造出欢乐的假象,渐渐用这砖石砌起一道围墙,将这种喜悦转变为依赖。与其责怪游戏害人,倒不如反省自己不能管理好自己的情绪,没有做好情绪的主人,而是让情绪奴役了自己,以致荒了学业,误了未来。正如罗伯·怀特说的:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”

另一方面,我们要学会控制自己的冲动情绪。正值青春期的我们,很多事情有自己的想法,面对生活中的不如意的事就会产生冲动情绪,它不仅会影响自己的身体健康,更会伤害他人,给自己带来不必要的麻烦。我们更不能拿青春期作为我们随意发泄愤怒的理由。也许你心里有不愉快,转身就将教室后面的储物柜一通破坏,随意将自己的愤怒发泄在储物柜上,如此放纵自己的情绪,不仅侵害了其他人享有公共资源的权利,更是在他人心中留下极不好的印象,纵使泄了一时之愤,到头来检讨、处分、赔偿,样样都不少,岂不是得不偿失?再如有些同学,不仅不听从老师的指挥,还在背后嘀咕老师甚至当面顶撞老师。首先,这违背了“尊师重道”这一中华民族的传统美德,这种行为自然是可耻的,应当被唾弃的;其次,这也是对自己情绪的不负责任,对自己未来的不负责任。你可能因为老师一句善意的提醒就认为老师是在针对自己,刻意放大自己的负面的情绪。于是就打着追求自由,提倡个性发展的旗号糟蹋自己的未来。或许,30年后,你将会痛恨当年那个无知而又幼稚的自己。同样,面对一起学习生活的同学,我们不能因为几件鸡毛蒜皮的小事爆粗口甚至拳脚相加。也许你觉得这是小事,但是不经意间你已经把最差的脾气和最糟糕的一面,都给了你亲近的人。如今在学校,这些事情的后果可能只是受到教育惩戒,可是以后带着这种情绪步入社会,很有可能面临的就是法律的制裁。因此,我们要控制好自己的冲动情绪,不要让它成为脱缰的野马。

任何情绪都有它的两面性。欢乐可以带给我们信心和力量,当然也可能营造出“自我良好”的假象,也会让我们沉迷其中,荒废学业,影响生活。愤怒可以带给我们完善自己,努力改变现状的勇气和毅力,当然也会让我们失去理智,丢了自我,做出后悔莫及的错事。有人曾说:“如果连自己的情绪都控制不好,就算给你整个世界,也迟早会被你毁掉。”我们只有学会管理情绪,做到“泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。”让任何情绪都尽量发挥其有益的一面,让任何情绪都能够更好地为我们的学习和生活提供帮助,做好自己情绪的主人,才能真正成为一个理性睿智的人,只有这样,才会让我们的生活充满阳光。让我们不断提升自己,让我们的大东高更加辉煌,让东高因我而出彩!

                                                        高二11班 夏润铎

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