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缓解压力,释放心情

2018-01-23 作者:并能取得新的能量来源 来源: 浏览次数:0

缓解压力,释放心情物竞天择,适者生存”社会的竞争是激烈的、残酷的。我们都有自己的梦想,且我们都为这梦想而奋斗着,因此,我们有了自己的竞争对手。与此同时,我们也与压力相遇并从此形影不离了。     

压力是一支强心剂,促使我们驾着生命的车轮,不断地快节奏地向上滚动,伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。在人生大舞台上尽情展现自己的风采。试想,一个懒散没有压力的人是如何的堕落与沉寂。他只会为别人的成功而喝彩。而自己却一事无成,安于现状,任岁月蹉跎,在风尘中死去。海燕如果没有风浪,那么它无法高飞; 树木如果没有风雨,那么它就无法生长; 我们如果没有压力,便不能前进。前进需要动力,前进需要压力。    

事实上有些压力,我们是躲不掉,逃不走,必须在压力中勇敢地前进。凯伦凯勒,出生时候便被病魔的锁链缠绕,夺走予她的健康,夺走了她的光明。可俗话说得好:“上帝关上了一扇门却又开了一扇窗。”这份沉重的压力将她从梦靥中唤醒,让她明白生命的重要,光明的可贵。于是,这份压力便转化为一种生存的动力,让她乐观地生存。躺在树干上聆听树下温柔的水声,倾听歌剧的欢乐悲喜,写下了令世人震撼的《假如给我三天光明》。正因为这份压力,她勇敢地高傲地活了下去。大量事实证实人在安逸的环境中不懂得去奋斗,不懂得去努力,但在艰苦的环境中能够磨练自己的意志,会让自己不断努力,因为在某些时候人的潜能 是“逼”出来的。    

在长期的、高强度的、大容量的学习中,很多学生的压力太大了,身心俱疲,有“累了”、“不高兴学”这种心理,是一种很正常的现象。然而高考,我们不能回避,学习,我们无法不累。那么,我们如何面对现实,“化压力为动力,充实地过好每一天”呢?   

(1)适当释放压力  

压力就像是弹簧,压力越来越大弹簧也就越来越紧,在达到某个点时就会崩溃,所以我们要学会适当的释放压力,深呼吸或者是找好友们倾诉一下,当然也可以在晚上泡个热水澡,让自己完全放松下来等等,根据自身情况选择释放方法;

(2)寻求帮助,适当示弱

  在学习压力大时,我们可以寻求同学或者老师的帮助,这样不仅能够减轻自己的压力,还能促进和谐的关系。

(3)做运动,听音乐  

在自己压力大时,可以出去跑步,做运动,当我们运动完以后,大汗淋漓的,会觉得整个人都会轻松很多;当然,也可以找一些静心的轻音乐来听,让自己的精神小憩一下;  

(4)大声哭出来  

医学心理学家认为,哭能够缓解压力。曾为成年人做过测血压的实验,然后按照正常血压和高血压分成两组,并调查他们是否哭泣过,结果87%的正常血压的人都说他们偶尔会有过哭泣,但大部分高血压者都表示从不流泪。所以,我们由此可以看出感情抒发出来要比埋藏心底更利于我们的身心健康。  

同学们,你们的学哥学姐,都经历过高中生活的一次次竞争,也都清楚地知道,现在所取得的成就,大都与当年的那些压力拧在一起。这些压力成了精彩人生的助推器,因为一直坚守着理想,一直坚定着目标,一直修订着计划,一直肩负着责任——所以才收获了鲜花和掌声。  

最后送一句话与同学们共勉:路漫漫兮其修远,吾将上下而求索。祝愿各位同学都能在压力下,在拼搏中走向人生的辉煌。

                                                                                        高二19班 陈星睿

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